Zajęcia dodatkowe
Gimnastyka korekcyjna
Zajęcia odbywają się w każdy wtorek godz 13.00 Prowadzi je P. mgr Agata Krotos.
Jednym ze wskaźników prawidłowego rozwoju oraz statycznej i dynamicznej sprawności ciała jest postawa. Postawą ciała nazywamy indywidualne ukształtowanie ciała i położenia poszczególnych odcinków tułowia oraz nóg w pozycji stojącej.
O wadach postawy mówimy w przypadku odchyleń od ogólnie przyjętych cech postawy prawidłowej.
Wiek przedszkolny uważany jest za okres krytyczny dla kształtowania postawy. W tym okresie występują najczęściej różnego rodzaju nieprawidłowości w postawie ciała, które rozwijają się i przekształcają w wady. Najwięcej przypadków wad postawy zaczyna się uwidaczniać około piątego roku życia dziecka. Zatem gimnastyka korekcyjna jest skierowana głównie do dzieci młodszych nie wymagających jeszcze postępowania rehabilitacyjnego. Są to dzieci przedszkolne, u których wady postawy Są wynikiem słabego umięśnienia, czy nieprawidłowego nawyku utrzymania postawy ciała. Dzieci te wymagają dodatkowej dawki ruchu – ruchu korekcyjnego.
Program zajęć gimnastyki korekcyjno – kompensacyjnej służy wspomaganiu prawidłowego rozwoju ruchowego dziecka, kształtowaniu prawidłowej postawy oraz eliminowaniu błędów w postawie dziecka.
PROGRAM
DO ZAJĘĆ
GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ
OPRACOWANY PRZEZ MGR AGATĘ KROTOS
Cel główny:
Troska o harmonijny rozwój organizmu, utrzymywanie prawidłowej postawy ciała.
Cele szczegółowe:
- Wzbudzanie motywacji do wysiłku i ćwiczeń.
- Nauka przyjmowania i utrzymywania prawidłowej postawy ciała.
- Korygowanie zaburzeń statyki ciała.
- Przeciwdziałanie utrwalaniu i pogłębianiu się wad postawy ciała.
- Wyrównywanie niedoboru ruchu u dzieci.
- Wytwarzanie umiejętności zastosowania w życiu codziennym ćwiczeń ogólnorozwojowych, a także przeciwdziałających poszczególnym wadom.
- Wdrażanie do przestrzegania zasad higieny pracy i odpoczynku.
Formy prowadzenia zajęć:- Forma frontalna – wszystkie dzieci wykonują to samo ćwiczenie i tyle samo powtórzeń.
- Forma zespołowa – każdy zespół ćwiczy na swoim stanowisku, tylko część początkowa i końcowa jest wspólna.
- Forma indywidualna – każde dziecko ma swoje stanowisko, wykonuje ćwiczenie w danym czasie i z określoną liczbą powtórzeń.
- Forma obwodowa, dziecko pokonuje stację za stacją, np. tor przeszkód.
Metody realizacji zadań:1. Ścisłe:
- Naśladowcza ścisła (pokazujemy dzieciom, dzieci odzwierciedlają ćwiczenie.
- Zadaniowa ścisła (nauczyciel objaśnia, ale nie pokazuje)
2. Proaktywne:
- Zadaniowo-naśladowcza
- Gry i zabawy ruchowe
- Programowego usprawniania się (doskonalimy swoje sprawności poprzez ćwiczenia w domu
Przybory i przyrządy do ćwiczeń: krążki, woreczki, piłki, szarfy, przybory nietypowe np. gazety, plastikowe butelki itp.Przewidywane osiągnięcia dziecka
Po rocznym uczestniczeniu w zajęciach z gimnastyki korekcyjno –kompensacyjnej dziecko powinno:
- umieć przyjąć prawidłową postawą ciała,
- powtórzyć poprawnie ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach barkowych i biodrowych,
- poprawnie wykonać ćwiczenia przeciw płaskostopiu,
- umieć odwzorować pozycję do ćwiczeń,
- prawidłowo wykonać ćwiczenia elongacyjne,
- umieć samodzielnie wykonać niektóre ćwiczenia oddechowe,
- aktywnie uczestniczyć w grach i zabawach z elementami korektywy,
- umieć ruchem odtworzyć opowieść ruchową podawaną przez nauczyciela.
Treści zajęć
- Organizacja zajęć
- Szczegółowe zapoznanie się z rodzajami wad postawy u dzieci (nawiązanie współpracy z lekarzem- wyniki bilansu sześciolatka).
- Współpraca z rodzicami, opracowanie zestawów ćwiczeń domowych dla poszczególnych wad.
II. Przebieg zajęć
- Nauka przyjmowania prawidłowej postawy ciała w formie ścisłej i zabawowej.
- Zapoznanie się z nazewnictwem i istotą pozycji wyjściowych do ćwiczeń.
Pracę nad nawykiem prawidłowej postawy ciała zaczynamy od ustawienia kończyn dolnych, a następnie kręgosłupa, tułowia, barków i głowy. Przeważają pozycje niskie – leżenia, siady, klęki, czworakowania.
- Ćwiczenia rozciągające i zwiększające ruchomość w stawach barkowych, biodrowych kończyn dolnych.
Ćwiczenia te mają na celu likwidowanie przykurczu w stawach.
- Ćwiczenia wzmacniające mięsnie brzucha, grzbietu i pośladkowe.
Prowadzone najczęściej w pozycji niskiej.
- Nauka prawidłowego oddychania torem piersiowym i torem brzusznym.
Wdech wykonujemy nosem, wydech ustami.
- Ćwiczenia elongacyjne i antygrawitacyjne.
Zwrócić uwagę na uprzednie przyjęcie prawidłowej postawy ciała.
- Kontrola przyjmowania prawidłowej postawy; autokorekcja.
Należy położyć nacisk na kształtowanie wytrwałości posturalnej w różnych sytuacjach.
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie obręczy barkowej i szyi w pozycji Klappa.
Stosuje pozycję Klappa odpowiednią dla wady.
- Ćwiczenia rozciągające mięśnie klatki piersiowej i wzmacniające mięśnie grzbietu.
Można wykorzystać ćwiczenia Klappa oraz oddechowe.
- Ćwiczenia zwiększające ruchomość kręgosłupa.
Powinny dominować ćwiczenia elongacyjne i wyprostne.
- Ćwiczenia rozluźniające mięśnie stopy i zwiększające ruchomość w stawach kończyn dolnych.
- Ćwiczenia przeciw płaskiej stopie w formie zabawowej i ścisłej.
Należy koniecznie ćwiczyć boso.
- Gry i zabawy ruchowe z elementami korektywy.
Wg inwencji nauczyciela. Wskazana metoda opowieści ruchowej.
- Nauka i doskonalenie prawidłowego chodu z właściwym przekolebaniem stopy i w skorygowanej postawie.
Zajęcia poświęcone temu tematowi powinny odbywać się bezpośrednio po nauce przyjmowania prawidłowej postawy.
- Ćwiczenia, gry i zabawy ogólnorozwojowe z elementem korektywy
Akcentować prawidłową postawę, stosować ćwiczenia oddechowe.
- Ćwiczenia przeciwko koślawości i szpotawości kolan.
Stosować u dzieci, u których stwierdzono te wady.
- Ćwiczenia wzmacnia-ące mięśnie krótkie i długie stopy, wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za wysklepienie stopy.
Stosować zalecenia i przeciwwskazania dla dzieci z płaską stopą.
- Zwinnościowe tory przeszkód z uwzględnieniem ćwiczeń równoważnych.
Skoki i przewroty zastępować czworakowaniem, pełzaniem i czołganiem.
- Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy w rytmie i przy muzyce.
Ekspresja ruchowa przy muzyce, zabawy ze śpiewem, pląsy- ze zwróceniem uwagi na właściwą sylwetkę.
- Gry drużynowe z elementami korektywy.
Mogą być prowadzone również na świeżym powietrzu z zastosowaniem ogólnych zasad korektywy.
- Badania podsumowujące roczną pracę. Ocena postawy ciała. Instruktaż na wakacje.
Bibliografia:T. Kasperczyk: „Wady postawy ciała, diagnostyka i leczenie” Kraków 1998
T. Kasperczyk: „Metody oceny postawy ciała” AWF Kraków 1983
M. Kutzner-Kozińska: „Korekcja wad postawy” AWF Warszawa 1976
S. Owczarek: „Atlas ćwiczeń korekcyjnych” Warszawa 1998
J. Wilczyński: „Korekcja wad postawy człowieka” Starachowice 2001