Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek godz11.00  Prowadzi je P. mgr Agata Krotos.

Jednym ze wskaźników prawidłowego rozwoju oraz statycznej i dynamicznej sprawności ciała jest postawa. Postawą ciała nazywamy indywidualne ukształtowanie ciała i położenia poszczególnych odcinków tułowia oraz nóg w pozycji stojącej.

O wadach postawy mówimy w przypadku odchyleń od ogólnie przyjętych cech postawy prawidłowej.

Wiek przedszkolny uważany jest za okres krytyczny dla kształtowania postawy. W tym okresie występują najczęściej różnego rodzaju nieprawidłowości w postawie ciała, które rozwijają się i przekształcają w wady. Najwięcej przypadków wad postawy zaczyna się uwidaczniać około piątego roku życia dziecka. Zatem gimnastyka korekcyjna jest skierowana głównie do dzieci młodszych nie wymagających jeszcze postępowania rehabilitacyjnego. Są to dzieci przedszkolne, u których wady postawy Są wynikiem słabego umięśnienia, czy nieprawidłowego nawyku utrzymania postawy ciała. Dzieci te wymagają dodatkowej dawki ruchu – ruchu korekcyjnego.

Program zajęć gimnastyki korekcyjno – kompensacyjnej służy wspomaganiu prawidłowego rozwoju ruchowego dziecka, kształtowaniu prawidłowej postawy oraz eliminowaniu błędów w postawie dziecka.

PROGRAM  

DO ZAJĘĆ

GIMNASTYKI KOREKCYJNO-KOMPENSACYJNEJ

OPRACOWANY PRZEZ MGR AGATĘ KROTOS

Cel główny:
 

Troska o harmonijny rozwój organizmu, utrzymywanie prawidłowej postawy ciała.

Cele szczegółowe:

• Wzbudzanie motywacji do wysiłku i ćwiczeń.
• Nauka przyjmowania i utrzymywania prawidłowej postawy ciała.
• Korygowanie zaburzeń statyki ciała.
• Przeciwdziałanie utrwalaniu i pogłębianiu się wad postawy ciała.
• Wyrównywanie niedoboru ruchu u dzieci.
• Wytwarzanie umiejętności zastosowania w życiu codziennym ćwiczeń ogólnorozwojowych, a także przeciwdziałających poszczególnym wadom.
• Wdrażanie do przestrzegania zasad higieny pracy i odpoczynku.

Formy prowadzenia zajęć:

• Forma frontalna – wszystkie dzieci wykonują to samo ćwiczenie i tyle samo powtórzeń.
• Forma zespołowa – każdy zespół ćwiczy na swoim stanowisku, tylko część początkowa i końcowa jest wspólna.
• Forma indywidualna – każde dziecko ma swoje stanowisko, wykonuje ćwiczenie w danym czasie i z określoną liczbą powtórzeń.
• Forma obwodowa, dziecko pokonuje stację za stacją, np. tor przeszkód.

Metody realizacji zadań:

1. Ścisłe:

• Naśladowcza ścisła (pokazujemy dzieciom, dzieci odzwierciedlają ćwiczenie.
• Zadaniowa ścisła (nauczyciel objaśnia, ale nie pokazuje)

2. Proaktywne:

• Zadaniowo-naśladowcza
• Gry i zabawy ruchowe
• Programowego usprawniania się (doskonalimy swoje sprawności poprzez ćwiczenia w domu

Przybory i przyrządy do ćwiczeń: krążki, woreczki, piłki, szarfy, przybory nietypowe np. gazety, plastikowe butelki itp.

Przewidywane osiągnięcia dziecka

Po rocznym uczestniczeniu w zajęciach z gimnastyki korekcyjno –kompensacyjnej dziecko powinno:

• umieć przyjąć prawidłową postawą ciała,
• powtórzyć poprawnie ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach barkowych i biodrowych,
• poprawnie wykonać ćwiczenia przeciw płaskostopiu,
• umieć odwzorować pozycję do ćwiczeń,
• prawidłowo wykonać ćwiczenia elongacyjne,
• umieć samodzielnie wykonać niektóre ćwiczenia oddechowe,
• aktywnie uczestniczyć w grach i zabawach z elementami korektywy,
• umieć ruchem odtworzyć opowieść ruchową podawaną przez nauczyciela.

 

Treści zajęć

1. Organizacja zajęć

1. Szczegółowe zapoznanie się z rodzajami wad postawy u dzieci (nawiązanie współpracy z lekarzem- wyniki bilansu sześciolatka).
2. Współpraca z rodzicami, opracowanie zestawów ćwiczeń domowych dla poszczególnych wad.

II.     Przebieg zajęć

Nauka przyjmowania prawidłowej postawy ciała w formie ścisłej i zabawowej. Zapoznanie się z nazewnictwem i istotą pozycji wyjściowych do ćwiczeń.	Pracę nad nawykiem prawidłowej postawy ciała zaczynamy od ustawienia kończyn dolnych, a następnie kręgosłupa, tułowia, barków i głowy. Przeważają pozycje niskie – leżenia, siady, klęki, czworakowania.
Ćwiczenia rozciągające i zwiększające ruchomość w stawach barkowych, biodrowych kończyn dolnych.	Ćwiczenia te mają na celu likwidowanie przykurczu w stawach.
Ćwiczenia wzmacniające mięsnie brzucha, grzbietu i pośladkowe.	Prowadzone najczęściej w pozycji niskiej.
Nauka prawidłowego oddychania torem piersiowym i torem brzusznym.	Wdech wykonujemy nosem, wydech ustami.
Ćwiczenia elongacyjne i antygrawitacyjne.	Zwrócić uwagę na uprzednie przyjęcie prawidłowej postawy ciała.
Kontrola przyjmowania prawidłowej postawy; autokorekcja.	Należy położyć nacisk na kształtowanie wytrwałości posturalnej w różnych sytuacjach.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie obręczy barkowej i szyi w pozycji Klappa.	Stosuje pozycję Klappa odpowiednią dla wady.
Ćwiczenia rozciągające mięśnie klatki piersiowej i wzmacniające mięśnie grzbietu.	Można wykorzystać ćwiczenia Klappa oraz oddechowe.
Ćwiczenia zwiększające ruchomość kręgosłupa.	Powinny dominować ćwiczenia elongacyjne i wyprostne.
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie stopy i zwiększające ruchomość w stawach kończyn dolnych. Ćwiczenia przeciw płaskiej stopie w formie zabawowej i ścisłej.	Należy koniecznie ćwiczyć boso.
Gry i zabawy ruchowe z elementami korektywy.	Wg inwencji nauczyciela. Wskazana metoda opowieści ruchowej.
Nauka i doskonalenie prawidłowego chodu z właściwym przekolebaniem stopy i w skorygowanej postawie.	Zajęcia poświęcone temu tematowi powinny odbywać się bezpośrednio po nauce przyjmowania prawidłowej postawy.
Ćwiczenia, gry i zabawy ogólnorozwojowe            z elementem korektywy	Akcentować prawidłową postawę, stosować ćwiczenia oddechowe.
Ćwiczenia przeciwko koślawości i szpotawości kolan.	Stosować u dzieci, u których stwierdzono te wady.
Ćwiczenia wzmacnia-ące mięśnie krótkie i długie stopy, wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za wysklepienie stopy.	Stosować zalecenia i przeciwwskazania dla dzieci z płaską stopą.
Zwinnościowe tory przeszkód z uwzględnieniem ćwiczeń równoważnych.	Skoki i przewroty zastępować czworakowaniem, pełzaniem i czołganiem.
Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy w rytmie i przy muzyce.	Ekspresja ruchowa przy muzyce, zabawy ze śpiewem, pląsy- ze zwróceniem uwagi na właściwą sylwetkę.
Gry drużynowe z elementami korektywy.	Mogą być prowadzone również na świeżym powietrzu z zastosowaniem ogólnych zasad korektywy.
Badania podsumowujące roczną pracę. Ocena postawy ciała. Instruktaż na wakacje.

Bibliografia:

T. Kasperczyk: „Wady postawy ciała, diagnostyka i leczenie” Kraków 1998

T. Kasperczyk: „Metody oceny postawy ciała” AWF Kraków 1983

M. Kutzner-Kozińska: „Korekcja wad postawy” AWF Warszawa 1976

S. Owczarek: „Atlas ćwiczeń korekcyjnych” Warszawa 1998

J. Wilczyński: „Korekcja wad postawy człowieka” Starachowice 2001